Przed spożyciem
Grunt to dobrze się wyspać. Pamiętaj, że alkohol silniej działa na niewypoczętym organizmie. Przyjmij dużą dawkę witaminy C. Najlepiej w formie dobrego polskiego żurku, kapuśniaku czy ogórkowej. Unikaj palenia papierosów, ponieważ nikotyna potęguje działanie alkoholu.
Zjedz tłusty posiłek. Tłuszcz odłoży się na ściankach żołądka i dwunastnicy przez co spowolni przedostanie się alkoholu do krwi.
W trakcie picia
Pij z minimum 20 minutowym odstępem – tyle właśnie potrzebuje średnio nasz organizm na to aby przyswoić alkohol. Nie przetrzymuj trunków w ustach, ponieważ w ten sposób alkohol omija wątrobę i szybciej wchłania się do organizmu co z kolei potęguje efekty spożycia.
Złota zasada ” NIE MIESZAJ”. Pamiętaj, że kac po spożyciu kilku rodzajów alkoholu jest dużo większy.
Najlepiej popijaj wodą niegazowaną, w ostateczności sokami. Unikaj popijania napojami gazowanymi ponieważ zawarty w nich dwutlenek węgla przyspiesza i potęguje działanie procentów.
Po spożyciu
Zanim położysz się spać zmuś się do wypicia kilku szklanek wody, aby zapobiec porannej suchości w ustach. Alkohol powoduje szybsze usuwanie wody z organizmu. Profilaktycznie zaaplikuj sobie również witaminę C oraz aspirynę.